Wel eens van hartekaartjes gehoord? Deze kaartjes horen bij een boekje dat kinderen helpt om verdriet te verwerken. Net als bij mandala’s willen ook deze kaartjes vooral het gevoel verbeelden.
Nu is de focus van Mijn blijde Hart gericht op blijde harten. Maar er stond een leuke oefening in die je kunt gebruiken om een hartekaartje voor een vriend of vriendin te maken:
Teken een hart – een pagina vullend hart. Dit is jouw hart. En jouw hart is gevuld met vele herinneringen. Goede, lieve, ontroerende herinneringen. Natuurlijk ook minder goede, verdrietige herinneringen, maar die laten we hier even buiten beschouwing.
Haal nu eens een fijne herinnering op aan een moment van samenzijn met een dierbare vriend of vriendin.
- Waar was het?
- Wat deden jullie?
- Wat deden jullie niet?
- Hoe zag de omgeving eruit?
- Wat waren de kleuren, de klanken, de geuren?
- Voel de herinnering in elke cel van je lijf herleven. Heb je ‘m?
- Teken dan nu de gevoelens van deze herinnering in je hart.
Volgende keer een oefening om op originele wijze die gevoelens onder woorden te brengen…
