Wie over hersenritmes praat, heeft het meestal over hersengolven. Je hersenen kunnen hele snelle korte golfjes produceren, maar ook zeer trage lange golven. Wetenschappers onderscheiden vijf verschillende soorten ritmes: alfa, bèta, gamma, delta en thèta golven (de eerste vijf letters uit het Griekse alfabet).

Alfa en bèta golven worden uitgezonden terwijl je wakker bent. Delta en thèta golven produceer je voornamelijk tijdens je slaap of wanneer je mediteert. En gammagolven komen zowel voor als je wakker bent als wanneer je slaapt.

Als je hart rustig en ontspannen is en regelmatig slaat – gemiddeld met 60 slagen per minuut – zullen je hersenen veel alfa golven uitzenden. Je verkeert nu in een toestand van ontspannen waakzaamheid. Je denken is helder en creatief en je kunt nu geweldig goed nieuwe dingen leren.

Een hart wat op hol slaat – versneld èn onregelmatig gaat slaan – doet je hoofd ook op hol slaan. Je zult meer en meer bèta golven gaan uitzenden. Je gedachten worden steeds chaotischer. Gevolg: concentratieproblemen, slaapstoornissen en moeilijkheden zo niet onoverkomelijkheden bij het verwerken van nieuwe informatie. Het is het type hersengolf wat vooral veel gemeten wordt binnen de westerse wereld!

Begrijp me niet verkeerd: ook bèta golven hebben hun kwaliteiten. Maar niet in overdosis, want dat maakt juist dat je denken vertroebeld.

Van gamma golven heeft men lang niet geweten wat men ermee aan moest. Ze komen voor als je slaapt, maar ook als je wakker bent. Je hersenen produceren in elk geval gamma golven wanneer je bewust nadenkt over wat je denkt, doet en voelt. Handig als je je hart weer wilt beteugelen.

»» Time Out!