Je kunt leren je hart bewust te ontspannen en het vervolgens inschakelen om een geschikte oplossing te vinden voor de situatie die je net zoveel stress bezorgd heeft. Je hartslag wordt dan weer regelmatig en alle ritmes in je lijf slaan in de maat. Een langzame, regelmatige en gestage hartslag gaat gepaard met bloeddrukverlaging, ontspannen spieren en een tragere, diepere ademhaling. Je hart voelt zich weer coherent.

Met coherentie in het hart wordt bedoeld dat je hart gelukkig en vreedzaam is. Coherentie in het hart verhoogd je weerstand, het is goed voor het immuun systeem, je herstelt sneller bij ziektes en je krijgt er minder rimpels van.

Met een coherent hart hou je in moeilijke situaties het hoofd koel. Je laat je niet door emoties overvallen, waardoor je niet langer impulsief reageert. Je denken blijft helder en je hebt toegang tot de wijsheid van je hart, die je zal helpen bij het vinden van oplossingen. Gewoon aan je hart vragen! Letterlijk. Je hart is namelijk ook de zetel van de intuïtie en wanneer je de tijd nemen om naar het hart te luisteren, dan veranderen je reacties op situaties in responsen. Problemen bestaan voor jou niet meer; je leven kent slechts uitdagingen.

Het hart spreekt tot het brein op de manier van een serene viool, niet met klaroengeschal. Het brengt je ertoe middenin de file, waardoor je te laat bent voor je afspraak, hardop te zeggen: “Wat is dit voor een leven? Wat doe ik mezelf aan? Ik ben gek dat ik zo leef.” Of: “Er moet toch meer zijn dan dit.”

Luister je nu naar je hart? Of liever toch naar je brein, dat ongeduldig en hulpeloos het hoofd schudt. Want die beschouwt het als een onontkoombare noodzaak mee te moeten rennen in de menselijke wedloop.

»» Wijze woorden hoor je in je hart