Een glimlach is een kromme die alles rechtzet.
Al eens meegemaakt hoe soepel je wordt van lachen? Nee? En je bent geen yogi? Ook geen balletdanser? Dan moet je de volgende oefening eens doen:
Ga ontspannen staan, knieën licht gebogen, voeten 30 cm uit elkaar. Buig nu langzaam voorover. Eerst je hoofd en dan vanuit je [...]
Hartverwarmers
Lachen maar!
Hart Focus
Ga er maar goed voor zitten. Het is tijd om wat licht en liefde door je systeem te ademen.
Zet beide voeten stevig op de grond. Voel je gewicht rusten op de grond en op je stoel. Let nu eerst op je ademhaling. Inademen door je neus. Uitademen door je mond. Voel hoe bij iedere [...]
Tips voor een optimale hartsstemming
Hieronder volgen enkele tips die je kunnen helpen bij het doen van de Hart Focus oefening die in het vorige artikel beschreven is:
Zet rustige muziek op waar je een goed gevoel bij krijgt. Langzame barok muziek, largo’s, brengt gejaagde harten weer tot rust.
Zorg dat het aangenaam ruikt op de plek waar je je afstemt op [...]
Toevallig nog ergens dankbaar voor?
Enigszins uitgekauwd wellicht, maar o zo effectief: the attitude of gratitude. Bestaat natuurlijk geen pakkende vertaling voor in het Nederlands - vertaling klinkt je misschien zelfs schrikbarend calvinistisch in de oren: een houding van dankbaarheid. Ondanks deze mogelijk minder positieve associatie, is dit wel een van de snelwegen naar het hart.
Martin Seligman, professor psychologie [...]
Dankbaarheid voor gevorderden
Als je gevraagd wordt een bijdrage te leveren aan een Mijn blijde Hart boek, dan zou je kunnen overwegen dit te doen in de vorm van een brief, waarin je je gevoelens van dankbaarheid en waardering uitspreekt voor jullie vriendschap.
Waar geniet je van als jullie samen zijn?
Wat heb je van elkaar geleerd?
Hoe heeft de ander [...]
Tekenen met je hart
Hiernonder zie je een voorbeeld van een mandala tekening. Het woord ‘mandala’ komt uit het Sanskriet, een oeroude Indiase taal. Het betekent ‘heilige cirkel’.
Cirkeltekeningen worden al eeuwen gemaakt door culturen uit de hele wereld. Iedere cultuur en religie hanteert eigen regels voor de invulling van deze cirkels. Die hoef je echter niet te kennen [...]
Hartekaartjes
Wel eens van hartekaartjes gehoord? Deze kaartjes horen bij een boekje dat kinderen helpt om verdriet te verwerken. Net als bij mandala’s willen ook deze kaartjes vooral het gevoel verbeelden.
Nu is de focus van Mijn blijde Hart gericht op blijde harten. Maar er stond een leuke oefening in die je kunt gebruiken om een hartekaartje [...]
Gedicht met al je zintuigen
De wereld neem je in eerste instantie waar via je zintuigen. Indrukken komen binnen via je ogen, je oren, je neus, je mond en je huid. Deze indrukken ervaar je als prettig of niet zo prettig. Zo voelt het in je lijf. Vervolgens geef je er woorden aan en dan worden het emoties.
Vriendschappen zijn een [...]
Maak gebruik van je unieke talent
Mijn blijde Hart vraagt jou om je eigen unieke bijdrage aan het leven van je vriend of vriendin. En wel een boodschap vanuit je hart. In de vorige artikelen heb je kennis kunnen maken met verschillende technieken om je hart dergelijke boodschappen te ontlokken.
Maar het zou zo maar eens kunnen dat geen enkele hiervan jou [...]
De taal van de natuur
Als je graag in de natuur vertoeft, dan zul je daar regelmatig ervaren hoe het landschap je innerlijke gevoelens weerspiegelt. Ga naar je favoriete plek met de intentie een stukje natuur te vinden dat uitdrukt wat jouw hart te zeggen heeft aan vriend of vriendin. Maak hier een foto van en geef dit dan aan [...]
Leef je uit met muziek en mimiek
Hoor je misschien klanken als je aan de ander denkt? Bestaande liedjes of eigen klanken. Neem deze op met bijvoorbeeld je MP3 speler en brandt het eindresultaat op een CD.
Als er beweging zit in je boodschap, als je lichaam de taal van je hart spreekt, dan kun je dit vastleggen met een digitale video camera. [...]
Liefde gaat nog steeds door de maag
Maak iets lekkers. Bak een taart of een blik koekjes. Stel een heerlijk menu samen en geef namen aan de culinaire creaties die je gevoelens uitdrukken.
Focus op die gevoelens terwijl je je feestmaal bereidt. Het geeft extra aroma aan je gerechten!
Nodig je vriend of vriendin uit om jullie vriendschap te komen vieren. Een goede gelegenheid [...]
Geen rijst voor Heer Voldemort…
Voor mij spreken de waterkristallen van Emoto uit het vorige artikel voor zich. Maar mocht je twijfelen aan de betrouwbaarheid van dit onderzoek, dan kun je in je eigen keuken laboratorium de volgende proef doen:
Kook wat rijst (of doe de proef nadat je rijst hebt overgehouden van een maaltijd). Verdeel de rijst over twee [...]
Wat zou Liefde nu doen?
“Geen enkele andere vraag is relevant, geen enkele andere vraag heeft betekenis, geen enkele andere vraag is van belang voor je ziel.”
Aldus Neale Donald Walsch in ‘Een ongewoon gesprek met God’.
Wij leven in een wereld waarin alles en iedereen met elkaar verbonden is. De mystici van weleer zeiden het al eeuwen. De wetenschappers [...]
Boodschappen verzamelen!
Ik me voorstellen dat je het moeilijk vindt om vrienden te vragen een boodschap uit het hart voor jou te schrijven/maken. Veel van ons vinden het moeilijk iets voor onszelf te vragen.
Als je dat ook zo voelt, vraag je dan eens af wat jouw reactie zou zijn, wanneer een vriend jou met dit bijzondere [...]
Complimenten geven
Je weet inmiddels hoe belangrijk het is om je hart daadwerkelijk te laten spreken en je hebt wellicht de oefeningen gelezen waarmee je toegang krijgt tot al die liefde, warmte en wijsheid in je hart.
Waarschijnlijk heb je ook al ideeën over hoe jouw bijdrage aan de liefde, blijdschap en geluk in het leven van [...]